co zrobić żeby

Chyba bede musiala tak zrobic, bo dzisiaj to ja znow mam warte przy dzieciach. Co do cieżarów już dawno rozwazalam opcje zakupu, możecie cos w tej kwestii doradzic albo wrzucic linka? Na siłke chodze po częsci dlatego, bo to jedyne miejsce gdzie jestem wśrod "Ludzi" i moge wyrzucić z siebie zlość i pokonywać swoje słabości. Filmy wrzucę tutaj na [...]

[...] że odpisałaś i przepraszam za lekkie zamieszanie jakie mogłem stworzyc z tymi postami Grzbiet Co do podciagania to mam pewnien dylemat bo nie za bardzo mam siłę, żeby zrobić duzo podciagnięć ( zrobie może ze 3 ). Jakie ćwiczenie byś mi poradził w związku z takim problemem? Nogi Przysiady - mogą być na suwnicy ? Jesli można to czy łączenie [...]

A jeśli chodzi o chwyt na gryfie to zrobić wąski, żeby trica pobudzić lepiej czy normalny szeroki? Do tego chciałbym się zapytać czy związek górej albo dolnej części ma jakieś szczególne znaczenie jeśli chodzi o siłę zarówno dynamiczną i statyczną czy jest to jedynie aspekt estetyczny ? Co do podciągania - ja dam rade się podciągnąc tylko [...]

[...] taki sobie pokaz. Bardzo dobrze wykonany ale to tylko pokaz. Co do dźwigni. Z własnego doświadczenia (ponad 5 lat morderczego treningu ) wiem, że niesamowicie trudno jest zrobić cokolwiek w akcji. No chyba że na totalnym leszczu. Ale i tak nie będzie tak ładnie, piękny rzut, finezja ruchu... Nie trenując nigdy w życiu nic innego tylko aikido, [...]

Po konsultacji z Popurim, postanowiłem zrobić przerwę co najmniej do poniedziałku, żeby jako tako mi się to zagoiło

[...] to są po prostu p***y, ktoś kto kopie po jajach jest p***ą i tu nie ma żadnej dyskusji.. a co do piłki nożnej to oni pewnie jej nie oglądają tylko idą na stadion rozróbe zrobić, wp******ić niewinnym osobom i dla przykładu: podejdzie kilka typków do kogoś i pyta: stal czy resovia!? ktoś nie będzie przekonywujący albo odpowie "źle" albo [...]

niech sobie robia te ustawki,wiadomo,ze to w duzej mierze bydlo+jakis maly procent wlasnie ogarnietych typow po Harvardzie i Yale,ktorzy na co dzien wykladaja na uczelniach :-P ale najbardziej mnie w nich drazni,ze uwazaja sie za najlepszych kibicow na swiecie,no bo "pilnuja" spokoju na stadionie (co robia glownie,zeby nakarmic swoje ego,bo fajnie [...]

Tak samo czasowo moj trening z rozgrzewka, treningiem silowym i cardio trwa 2,5h i raczej niechciałbym juz go wydłużać. Myślałem jeszcze zeby moze zwiekszyc trudnosc w sensie dodac +1 poziom z 12 na 13 ale zejsc do 20minut i wtedy ewentualnie dokłądać minut. Co o tym myslicie ? Zmieniony przez - Wamuch94 w dniu 2022-05-02 20:45:59 Tak jak [...]

Aktualnie robię FBW. NIe narzekam, lecz przyznaje, że jest to trochę monotonne, dlatego co jakiś czas zmieniam ćwiczenia i ich kolejność. Split też możesz zrobić. Ważne, żeby co jakiś czas zmieniać po prostu ten trening. Czasami wystarczą ćwiczenia, czasami cały system.

[...] jeść moje pyszniutkie placki kokosowo-owocowe - posiłek po treningu :-) i zaraz zmykam do łóżka! Zrobiłam dziś kolejne badania żeby sprawdzić tarczycę...usg będę musiała zrobić w Norwegii po przeprowadzce...w PL już nie zdążę - w niedzielę wracam do Oslo:-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-07-26 01:01:45 Zmieniony przez - Mali w dniu [...]

[...] ciągła praca nad techniką ... ciężko szło, traciłam równowagę 8. Dumbbell Lateral Raise 2,5kgx10/x10/x10/x7 2,5kgx10/x10/x10/x8 malutki regres...nie dałam rady zrobić więcej, ramiona odpadały, ledwo co nimi ruszałam 9. Brzuch na ławeczce ccx10/x10/x10/x10 CCx10/x10/x8/x6 w ciągu tego tygodnia było różne nachylenie ławeczki stąd [...]

[...] tylko bo nie mam gdzie Może przekonam Was, że ciasto drożdżowe nie jest taki trudne do wykonania i otwiera przed nami wieeele manewrów do popisów w kuchni, ponieważ można zrobić z niego prawie wszystko, jak się okazało nawet grzybową hantelkę;-) Zacznijmy zatem od ciasta. Napisałbybm, że robiąc je dokładnie, wyjdzie takie jak w pizzerni, [...]

No Seba nie wiedzialem, ze Ty masz az taki maly pokój.Przeciez tam jest chyba tylko 16m². Nie wiem czy Ty tam zmiescisz wszystko co chcesz zmiescic. Telewizor dajesz na sufit, a moze jeszcze dojsc do tego, ze nie starczy Ci miejsca i bedziesz musial lózko tez na sufit dac.hehe Ale jesli mówisz, ze wszystko Ci sie zmiesci, to Ci wierze, [...]

[...] wersji na klate, to jednak różnica duża. Co do uginania ze sztangą podchwytem-jest to dobre,pierwsze, główne ćwiczenie w treningu bicepsa. Co do tego brzucha-możesz go lekko zrobić zaraz po nogach, a potem nieco ciężej do jakiejś innej partii tak z 3 dni przed nogami. Chodzi po prostu o to, żeby brzuch zdazył się zregenerować do sesji nóg, gdzie [...]

"...jak by mi jeden numer wyszedl to bys byl moim synem wiec ty kontroluj bajere dziecko drogie.." jacek zabawne ze indentyczny tekst kiedys puscil niejaki pan smoki (pimp my brd) do kogos. co wy tam w team'e brd te same teksty urzywacie czy moze jedyny sluszny pimpowiec brd sie tu wypowiada pod wieloma nickami. czlowieku zdaj sobie [...]

Irko dobrze wiesz ze homebrew to nie to samo co under, bo under to produkt komercyjny, a homebrew to produkt dla siebie i pewnej grupy znajomych, wszyscy biora to z jednego zrodla, dziela koszty, ewentualnie ten kto robi dostaje za swoj wklad troche z tego, ale wszystko obywa sie po przyjacielskim ukladach i co najwazniejsze kontrola jakosci [...]

Witam.Od pewnego czasu zmieniam sobie plany treningowe co miesiac. Od niedawna zastanawiam sie na zrobieniem planu : 1. Miesiac Treningu na Mase 12-8 powt. 2. Miesiac Treningu na Sile 4-6 powt. 3. Regeneracja tydzien i tak w kolko ... I.Dobry bylby taki plan tzn zeby sobie tak zmieniać? II.Gdybym taki plan stosowal to w 1.pkt zalozmy robie sobie [...]

[...] dać radę wycisnąć te 50 kg x 8 np. 1 seria: 10 kg x 12 powtórzeń 2 seria: 20 kg x 10 powtórzeń 3 seria: 30 kg x 8 powtórzeń 4 seria: 50kg x 8 powtórzeń jak uda Ci się zrobić 8 x 50 kg w tej ostatniej serii w miarę sprawnie, to na następnym treningu tej partii dokładasz do tej 4 serii ciężaru i znowu obmyślasz plan jak przez 3 serie [...]

[...] na biceps 15x 5,7 15x 6,7 8.wyciskanie francuskie 15x2,7 15x3,7 Wrażenia z treningu. Obciążenie dodałam tylko w mc. W pozostałych ćwiczeniach nie, bo nie dałabym rady zrobić ich prawidłowo, bez dziwnego wyginania sie.Wykroki zrobiłam bez obciążenia, bo robię je beznadziejnie.Zawsze miałam problem z tym ćwiczeniem, bolały mnie kolana.Będę [...]

A po co chcesz oceniać w ten sposób ? Po to żeby się zniechęcić ? Mogłeś przecież zrobić tylko 5kg. Grunt, że pracowałeś nad sobą, a każdy kilogram zbliża cię do celu.